Olahraga Mengecilkan Paha dan Kaki!

Yap! Berhubung dari dulu kena protes terus gara-gara paha dan kakiku segede gaban, akhirnya aku harus olahraga secara rutin. Males sih aslinya, tapi kalo bayangin punya kaki langsing dan indah... wuiiih, ngiler abiiizz...

Jadi, selama hampir seminggu ini aku rajin olahraga (amaziiingg!).
Lalu bagaimana mengecilkan paha dan kaki?
Kita bisa olahraga apa aja, mulai dari lompat-lompat, senam dengan gerakan sesuka hati, lari-lari, apa aja deh!
Tapiii... kita harus intensif gerakin kaki biar lemak di kaki pada ilang plus bsia ngebentuk otot paha, pantat, dan betis.
Actually, aku nyoba-nyoba berbagai macam gerakan pilates, itu olahraga ringan n slow, tapi punya efek oke buat perut, badan, atau kaki.

Setiap bangun tidur, dalam posisi telentang, angkat kaki ke atas n tegak lurus sama badan. Harus lurus ke atas! tahan beberapa detik (bisa juga dihitung sampe 8-10) lalu turunin pelan-pelan. Ulangi beberapa kali yoh!
Setelah itu, angkat lagi kaki dan lakuin gerakan mengayuh. Santai aja gerakinnya ^^
Nih contoh gerakannya :Lakukan juga gerakan kayak gini :

Kalo dilakuin secara rutin setiap hari (minimal 30 menit dah), Insya Allah perut kita jadi oke, paha dan kaki juga maknyus ^^

Kalo bosen, kita bisa lari keliling lapangan, atau olahraga lain yang bikin kaki bisa banyak gerak, itu cara buat mengecilkan paha dan kaki, pluuusss... kita bisa seger lho!

Lakuin stretching/peregangan juga pas mau tidur, ini gunanya biar otot kita lemes pas bobok.
Oh iya, kalo pas nonton TV di lantai, sesekali lakuin gerakan "mencium lutut", yaitu duduk selonjoran lalu cium deh tuh lutut XD~ ini bisa mencegah varises lho...

Berdasarkan pengalaman, gerakan-gerakan di atas (pilates) ternyata bikin keringet banjir juga lho. Jadi jangan mikir "Ah, olahraga kayak gitu doang mana bisa bikin bakar lemak!"
Eiittss... salah booo', aku aja sampe banjir keringat lho, asal olahraganya yang bener aja ^^v

Pilates itu mirip-mirip yoga juga, bisa buat mengatur napas. Jadi sebenernya, olahraga ginian tuh gak bikin terlalu capek kayak lari, angkat barbel, atau aerobik, soalnya olahraga ini bener-bener slow motion XD~ tapi efeknya bener-bener bagus buat tubuh *promosi mode on*

Gampang kan olahraganya? yuuuukkk berolahraga....

Indahnya Orang Desa

Pasti bingung baca judul di atas, apanya yg indah coba? tubuhnya? rambutnya? atau apanya nih?
Jadi begini, kemaren tuh aku ke rumah nenek, ada acara memperingati 7 harinya kakeknya yang udah meninggal.
Tempatnya sih di desa, di daerah Kalibaru, Banyuwangi. Di sana mayoritas orang keturunan Madura. Kebayang dong gimana suasana pedesaan, orang-orang tua dengan bahasa dan logat Madura yang kental.

Yang bikin aku takjub, rumah nenek tuh gaaaakkkk pernah sepi dari tamu yang melayat. Kata salah satu bulekku (bibi), selama 7 hari ini (sejak kakek gak ada), orang emang berdatangan terus-terusan, non-stop dari pagi sampai malam tahlilan.
Awalnya aku gak percaya, masa iya sampai non-stop? ternyata kata bulek-bulekku dan budhe-ku yang lain emang kayak gitu.
Mereka terus ngalir kayak air sungai, datang bergiliran ke rumah bawa beras, gula, atau apa aja yang mereka punya terus dikasihin ke nenek. Pulangnya, mereka bakal dibawain nasi yang dibungkus daun pisang.

Goosshh... what a beautiful "dulur-ship" XD~

Uniknya, di rumah nenekku tuh ngumpul semua sodaraku. Bukan sekedar sodara, tapi sodara yang bahkan aku gak bisa ngelacak silsilah mereka. Mungkin kalau ditelusur, kemarin aku udah ketemua sama kakaknya kakaknya adiknya sepupunya neneknya sepupunya sepupuku, nah lho.... mantap abis bingungnya.
Daripada pusing-pusing, aku pun menganggap semua orang tua yang ada di sana itu nenekku, ibu ato bapak-bapak yang sebaya sam orang tuaku, aku anggap budhe atau pakdheku. yaahh... daripada aku pusing-pusing mikirin silsilah, wakakak.

Sampai aku sempet ditegur sama orang yang udah sepuh, aku dipanggil "Lisa" (ini nama kakakku). Aku langsung mikir "waduh, orang ini siapa ya?"
Akhirnya aku pun ngedektin tuh nenek-nenek sambil terus mikir. Dalam bahasa madura campur jawa, beliau berkali-kali mukul lenganku sambil ngomong (udah diterjemahin nih) :
"Aduh.... kamu gak inget nih sama aku? dulu kan kamu sering ke rumah."

Doeeengg.... asli aku bingung, secaraaa aku bener-bener enggak kenal sama beliau. Belum sempet aku ngomong sesuatu, salah satu pak lek-ku datang n bilang :
"Nduk, ini nenek buyutmu juga, ibunya saudaranya nenek."

Taraaa... lagi-lagi aku bingung sama silsilah XD~ tapi akhirnya aku pun cuma senyum-senyum sambil ngejelasin kalau aku emang belum pernah ketemu sama nenek buyutku itu, tapi mungkin kakakku (mbak lisa) udah kenal.

Yeah... itulah keluarga BESAAAARRR-ku yang bener-bener susah ditelusuri silsilahnya. Saking banyaknya orang di rumah nenek, aku anggap mereka semua itu keluargaku, tapi jangan tanya sama aku soal siapa aja yang bener-bener punya hubungan darah sama aku, binguuunggg euy!

Apalagi almarhum kakekku emang terkenal baik, ramaaahhh banget sama semua orang. Kadang, kalau ketemu sama seseorang yang kebetulan lewat depan rumah, langsung disapa bahkan disuruh makan-makan dulu di rumah walau enggak masak banyak (ciri khas orang desa yang aku suka ^^)

Dari "hasil" keramahannya itu, saat kakek gak ada, puluhan bahkan ratusan orang selalu berbondong-bondong ke rumah. Bahkan kata nenek dan para tetangga yang bantuin bikin nasi berkat (bat tahlilan), orang yang datang mencapai 200an orang setiap harinya. Gooosshhh... itu jumlah yang banyak.

Salah satu yang bikin aku jatuh cinta sama suasana desa, mereka enggak kayak orang kota. Saat bertamu, terus suguhannya kurang, nasinya kurang, masakannya kurang, atau berkatan nasinya kurang sampe ada yang gak kebagian, mereka semua selalu memaklumi (tapi ya akhirnya dibungkusin nasi seadanya).
Padahal kalo di kota, suguhan kurang mantep dikit (apalagi kalo sampe ada yang gak kebagian) pasti langsung jadi aib dan obrolan gak enak -_-"

Pokoknya suasananya beda bangetlah sama orang kota. Di tempat nenek, semua kayak SKSD aja, langsung ngobrol sana sini, saling bantu tanpa pamrih, pokoknya sip banget (kalau diitung-itung, kemarin jumlah tetangga yang "rewang" di rumah nenek tuh ada sekitar 20an orang).

Menghaluskan Wajah Dengan TOMAT!

ini berdasarkan pengalaman pribadi, jadi sama sekali bukan ngiklan lho yaaaa.... XD~

Awalnya aku dikasih tahu sama mbah google soal gimana menghaluskan kulit wajah secara alami. Ternyata enggak susah booo'...

Banyak artikel yang ngasih tahu buah-buah apa aja yang bisa bikin kulit wajah halus, mulus, bebas jerawat, pokoknya kinclong dah...

Pertama aku pakai jeruk nipis, sesuai tips dari beberapa artikel.
Katanya sih.... manfaat jeruk nipis itu bisa :
- ngilangin jerawat
-ngecilin pori-pori kulit
-mutihin/bikin cerah kulit wajah
-ngalusin kulit wajah

Oke daaahh, langsung tancap ke dapur nyolong jeruk nipis di kulkas. Tinggal potong, lalu diusap-usapin ke wajah. Hasilnya... PERIH!
Yeah, rasanya gak nyaman banget di kulit wajah. Sampai 5 menit kemudian, aku gak tahan lagi dan akhirnya langsung cuci muka. Mungkin rasa perih itu efek dari kulitku yang berjerawat, mungkin bagi kulit-kulit normal sih gak akan kerasa apa-apa.

Pilihanku lalu jatuh ke buah tomat. (Lagi-lagi) katanya sih manfaat tomat tuh :
-Bikin kulit aluuuss
-Ngilangin jerawat
-Bikin kulit wajah kenceeeng

Siiipp, lagi-lagi aku kabur ke dapur ngambil tomat yang harusnya dibuat sambel terasi sama ibuku. Aku potong kecil-kecil, lalu aku olesin ke muka (kayak masker tomat). Rasanya adeemmm (iya laahh, fresh from de kulkas!).
Setelah cairan tomat merata di wajah, aku biarin sekitar 15-20 menit, sambil nonton tipi, sambil ngetik, bahkan sempet ketiduran di karpet ruang tengah.

Setelah itu aku bilas pake air dingin (harusnya sih air hangat). Hasilnya bisa langsung kerasa saat itu juga. Kulitku terasa lebih lembut boo'!

Sekarang, udah ganjil 3 hari aku pakai masker tomat (rutin tiap pagi ama sore). Jerawat sih masih tetep ada, tapi kulit wajahku bener-bener halus daripada kemaren-kemaren.
Pokoknya, sebelum dikasih masker alami gini, kompres dulu wajah pakai air hangat, atau nunduk aja di atas baskom yang berisi air panas biar uapnya nyerang wajah, hehe. ini gunanya buat ngebuka pori-pori kulit.
Malam sebelum tidur, aku biasain kompres mata pake mentimun, maklum... kebanyakan begadang jadi bikin mataku kayak punya orbit warna item.

No Other - Super Junior

[Siwon] Neo gateun saram tto eopseo juwireul dureobwado geujeo georeohdeongeol eodiseo channi
Neo gatchi joheun saram neo gatchi joheun saram neo gatchi joheun ma eum neo gatchi joheun seonmul
[Yesung] Neomu dahaeng iya aesseo neorel jikyeojul geu sarami baro naraseo eodiseo channi
Na gatchi haengbokhan nom na gatchi haengbokhan nom na gatchi unneun geureon choegoro haengbokhan nom

[Ryeowook] Neoui ttatteuthan geu soni chagapge, chagapge shikeo isseul ttae
Neoui ganghaetdeon geu maeumi nal karopge sangcheo badasseul ttae
[Donghae] Naega jaba julge anajulge salmyeoshi, geugeoseuro jakeun iroman dwendamyeon johgesseo
Eonjena deo maneun geol haejugo shipeun nae mam neon da mollado dwae

[Kyuhyun] Gaseumi sorichyeo marhae jayuro-un nae yeonghon
Eonjena cheo-eumui imaeum euro neoreul saranghae georeo watdeon shiganboda nameun nari deo manha

[Heechul] Neo gateun saram tto eopseo juwireul dureobwado geujeo georeohdeongeol eodiseo channi
Neo gatchi joheun saram neo gatchi joheun saram neo gatchi joheun ma eum neo gatchi joheun seonmul
[Eunhyuk] Neomu dahaeng iya aesseo neorel jikyeojul geu sarami baro naraseo eodiseo channi
Na gatchi haengbokhan nom na gatchi haengbokhan nom na gatchi unneun geureon choegoro haengbokhan nom

[Yesung] Naui ganan haetdeon maeumi nunbushige jeomjeom byeonhaegal ttae
Jakeun yokshimdeuri deoneun neomchiji anhge nae mamui geureut keojyeogalttae
[Sungmin] Argo isseo geu modeun iyuneun bunmyeonghi nega isseo ju-eotdaneun geot geu, geot ttak hana ppun
Eonjena gamsahae naega mankeum geuri jalhal su iggenni yeah

[Leeteuk] Gaseumi sorichyeo marhae jayuro-un nae yeonghon
Eonjena cheo-eumui imaeum euro neoreul saranghae georeo watdeon shiganboda nameun nari deo manha

[Ryeowook] Neo gateun saram tto eopseo juwireul dureobwado geujeo georeohdeongeol eodiseo channi
Neo gatchi joheun saram neo gatchi joheun saram neo gatchi joheun ma eum neo gatchi joheun seonmul
[Heechul] Neomu dahaeng iya aesseo neorel jikyeojul geu sarami baro naraseo eodiseo channi
Na gatchi haengbokhan nom na gatchi haengbokhan nom na gatchi unneun geureon choegoro haengbokhan nom

[Eunhyuk] Itjanha jogeum aju jogeum na sujupjiman neon molla sokeun taeyangboda tteugeoweo nae mam jom arajweo
TV show-e na oneun girl deureun mudae-eseo bichi nandedo neon eonjena nunbushyeo ([Shindong] naega michyeo michyeo baby)
Saranghandan neoui mare sesangeuk da gajin nan You & I, You're so fine neo gateun saram isseulkka
[Shindong] Saranghae oh, negeneun ojik neoppun iran geol babo gateun na-egeneun jeonburaneungeol arajweo

[Kyuhyun] Gateun gireul georeo wasseo urin seoro dalpagago itjanha nolla-ul ppuniya goma-ul ppuniya saranghal ppuniya

[Sungmin] Neo gateun saram tto eopseo juwireul dureobwado geujeo georeohdeongeol eodiseo channi
Neo gatchi joheun saram neo gatchi joheun saram neo gatchi joheun ma eum neo gatchi joheun seonmul
[Siwon] Neomu dahaeng iya aesseo neorel jikyeojul geu sarami baro naraseo eodiseo channi
Na gatchi haengbokhan nom na gatchi haengbokhan nom na gatchi unneun geureon choegoro haengbokhan nom
[Ryeowook] Neo gateun saram tto eobseo

__________________________________________

Nih lagu dikasih tahu sama sodaraku yang gila banget sama boyband2 korea, hahaha
Aku sih gak tahu menahu sama boyband-boyband ginian, maklum... usia udah gak ABG lagi
Tapi berhubung aku suka musik apa aja termasuk K-music, aku akhirnya manut pas disodorin nih lagu sama sodaraku.
enak juga ternyata, jatuh cinta pada pendengaran pertama lah XD~
Paling suka pas bagian habis rap.

i really dont even know what they said, dont know what those words means, but i really love this song :thumb up:

Dengerin lagu ini serasa bikin aku jalan-jalan di taman pas musim gugur (imajinasi lebay XD~)